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1、禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。

2、定义：禅修，是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进禅修方法分类：南传整理的四十一种，适合不同的根性。

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3、即是以禅定的方式来修行，也即是以定慧等持的方式来修行。《坛经》云：外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为禅定。

止观二法的修炼应以调食、调睡、调身、调息、调心五事为基础。“善调五事，必使和适，则三昧易生。

气息调柔有许多先决条件，比如说调五事。开始的时候先调饮食，然后调睡眠，调身。把饮食、睡眠、身体调整到适合修定的状态，调息才有前提。

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禅的修行方法，原则上不出乎调饮食、调睡眠、调身、调息和调心等五要素，而以后三者更重要，目的是为调理身心，关键则在不能离开气息而谈身心的健康和统一。

第五是调心，心要不妄想、不昏沉、不散乱，把心管理好，不让它放任自流在正法之外。如果我们不按照这些去调整五事，就没有任何受用，只有坐，没有禅，坐在那里没味道、没意思，白白耽误时间。

灵修一般都是骗人的，是打着灵修的名义圈钱或者行其它不法的勾当。禅修是佛法修行的一种方式，正规的禅修一般有以下特征：第一：免费，正规禅修是不会收取任何费用的。第二：过午不食，正规禅修是过了中午不吃饭的。

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灵修和禅修的区别，也许正说明了灵修最大的问题。现实的生活本就应该包括痛苦和欢乐、挫折和振作。所有的成长和进步，都只能源于对生活本身的投入，源于脚踏实地的转变。

灵修的意思有很多，包括泛指君主、指贤德明哲的人、指美好的声名、指思慕的恋人、指神灵。宗教术语中灵修即“灵性的修炼”，它常见于各种神秘主义以及各大宗教之中。不同宗教派别，有不同的灵修方式。

在古代，灵修有诸多类型，包括佛教的禅修、道教的道家修行、儒家的学识修养、***教的祈祷与忏悔等等。

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