大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平板电脑中正测评的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平板电脑中正测评的解答，让我们一起看看吧。
卧推有多种的变式吗？
是的。
卧推是健身训练中，单个动作变形最多的训练项目之一。
要说原因呢，其实也简单。
因为胸大肌的结构比较简单，发力的机理也比较单一，因此一个卧推可以囊括大部分的胸肌训练。
又因为胸肌的体积大，肌纤维丰富，因此训练它又需要多角度***才完整。
这就是卧推变化很多的原因所在。
那么卧推具体有什么变种呢？
从发力角度看分为：平板卧推，上斜板卧推，下斜板卧推
从手间距看分为：正常距离卧推，宽距离卧推，窄距离卧推
从手掌朝向看分为：正手卧推，反手卧推
卧推是锻炼胸肌的最佳方式，分为杠铃卧推和哑铃卧推，可以使用平板卧推、上斜卧推和下斜卧推来分别锻炼胸大肌的整体和上下两部分。
普通杠铃卧推都是正手杠铃卧推，变式卧推主要是反手卧推。只做过杠铃反手卧推，没做过哑铃反手卧推。
杠铃反手卧推使用的重量比正手杠铃卧推要小很多。动作细节也一样要锁肩，握杠位置一样是在掌心与大拇指指根之间的位置。手背一样不能超过45度。握距也一样，只是需要锻炼者在锻炼过程中寻找到最适合自己的握距。反手卧推最好手指闭合握杠，防止杠铃掉落砸伤。图一。
此外还可以把动作进行分解做叠加，一般用正手做，也可以用反手做。先做动作的四分之一或三分之一，再做动作的四分之二或三分之二，……，最后做一个完整的动作，这些动作加在一起算一个完整动作。这个方法也算是卧推的一个变式吧。
此外还可以用哑铃对握的方式锻炼胸肌，对锻炼胸肌中缝非常有效，图二。还可以用杠铃片来代替哑铃，图三。
如何练习书法？
书法艺术作为中国传统文化的一个重要组成部分，有其独特的艺术魅力。学习书法的意义可以提高我们的民族文化素质和审美能力。
学习书法首先要培养浓厚的兴趣，有了兴趣就等于成功了一半，而任何兴趣都不是从来就有的，学习书法也是如此。只要把学习书法当成了自己的刚需，然后扎扎实实地练好基本功，掌握书法的基本理论和基本技法，从实际应用出发，努力了解书法艺术，提升综合素养。多看，多写，多交流，加强书法理论修养，多读书法理论，多读名家的碑帖以及他们的心得体会。经过长期的刻苦练习，并遵循科学的练习方法，就一定会有收获。
书法科学的练习方法，要讲究法度，循序渐进。就是先学习楷书，后学习行草，再推进其它字体；先练习写大字，后练习写小字；先专门攻克一种字体，再去博学多家。
先开始学习楷书，并不是说楷书容易学，是因为楷书其笔画比较规范化，结构比较有规律等方面来说，楷书确实比行草书容易学习把握，而且各种用笔方法在楷书中最齐备的，加上楷书的运笔和结构的基本法则都适用于行草书，因此开始先学习楷书是更符合学习书法的规律。在我们对楷书的基本笔法和结构规则有了一定的熟练程度以后，就可以同时开始练习行草书了，这样可以互相借鉴，互相促进，有利于学习效率的提高。先学习写大字的好处就是在于，大字点、画较长、较粗，练习书写时运笔过程明显，起笔、行笔、收笔三个步骤虽然连贯，但是相对比较的独立。在学习书法过程中，我们还可以分解练习，这样练习发现有不对的地方，就容易被发现，及时的进行纠正。再说练习写大字有利于我们锻炼腕力和臂力。
先专攻学习一种字体，再博学多家，就是先集中精力专门攻克一种字体，进行知行合一的练习，融会贯通以后，举一反三，再去学习其它的字体，所以博学多家是非常重要的，凡是有所成就的书法家，他们都是取众家之长，融为一体，才创造出具有自己独特个性的高水平书法作品。
我们学习书法必须要有一丝不苟、持之以恒的学习精神，只有做到勤学苦练，才能达到“心手相畅”的境界，切不可“三天打鱼两天晒网”，纵观古今历代名家，无不是经过苦练数载才成功的。学习书法还要跟日常应用书写紧密相结合，把自己所学的书法知识和技能有意识的运用到日常书写的场合中，才能从根本上杜绝自己旧的书写习惯，尽快的掌握新的书写技能。能把字写好是技术，能把“情”写出来才是艺术，因此，书法要把文化当主体，不能把简单的笔墨当主体。书法艺术的创作过程也是一种抒情的过程，人们对书法作品的审美过程应该是一个综合的、立体的过程，而不应满足于表层的视觉感受，必须是一种包括文辞内容、文化含量的内在、深层文化信息的全面体验过程。如果你不具备一定的文化素养，你就不能理解和认识书法，也不会成为书法家。
现在随着国家对传统文化的重视，越来越多的人士喜欢练习书法，但是，学习书法不是拿着毛笔，蘸上墨水在纸随便写写，经常在网上看到很多人说练了好久怎么没有长进的问题，我想说的是：书法有法。只有按照正确的方法学习，才能练好书法。下面我从几个方面给大家说说学习书法的一些事项：
书法学习的工具是什么？无非就是笔墨纸砚吗！但是如何选择笔墨纸砚呢？初学书法者往往会很迷茫。
笔，一般学习书法从楷书入手，笔的选择初学者就用兼毫的毛笔就可，网上的毛笔一般质量都还可以，不能太便宜的，我给我家孩子用的一般都是二十多块钱的兼毫中楷毛笔。对于初学者来说，这就够了。
墨，墨一般就比较简单了，现代不像古代那样需要买砚台和墨块自己砚墨，网上卖的书画墨汁一般就可以满足初学者的需要了，一般买些老字号的书画墨汁就好。
纸，初学书法用普通的毛边纸就好，我记得我小时候练书法用的都是废报纸。现在纸张很便宜了，毛边纸性价比还是很合适的。初学建议买带有米字格的毛边纸，米字格大小在7-8厘米的就好。
砚，现在因为有书画墨汁，一般练字也不用砚台了，太麻烦。以后等你有一定水平了，再讲究不迟。
初学书法如果有老师的话，那就听从老师的建议，往往每个老师学的不同，会建议你学习他比较拿手的那个书家的字帖，这很正常的。如果没有老师的，那就接下来看看我的介绍吧，首推楷书四大家：欧、颜、柳、赵。排名按时间顺序排列，不分名次，四大家各有千秋，学好了都是高手，学不好都是笑话。
欧楷：欧楷是唐初大书法家欧阳询创造的一种楷书书体，其特点是方圆兼施，以方为主，点画劲挺，笔力凝聚。既欹侧险峻，又严谨工整。欹侧中保持稳健，紧凑中不失疏朗。学习欧楷，首推《九成宫》，可以说是欧楷的登峰造极之作，另外《皇甫诞碑》和《化度寺碑》也可以拿来作为参考。
柳楷：柳公权与颜真卿齐名，他的书法上追魏、晋，下及初唐诸家笔法，又受到颜真卿和欧阳询的影响，在晋人劲媚和颜书雍容雄浑之间，创造了自己的柳派。其遒媚劲健的书体，可以与颜书的雄浑宽裕相媲美，后世有“颜筋柳骨”的称誉。有人说柳楷难学，确实有一点，但也不必太在意，柳楷字帖推选《玄秘塔碑》入手。
赵楷：赵楷是元代大书法家赵孟頫的楷书书体，赵孟頫能一举超越大宋与唐代三大家并列，他是集晋、唐书法之大成的很有成就的书法家，可想而知他的水平之高。赵孟頫的楷书最好的一点是全部是墨迹存世，不像前面三大家都是碑版的，墨迹本更容易我们掌握学习他的笔法。有人说赵书不能学，说什么人品不好，书法软媚等等，都是人云亦云，不必太在意，我小时候就被这种论调耽误了好久。 赵孟頫虽然以宋代皇族后裔入仕元朝，这是时代造成的，不是赵孟頫个人决定的。以此认定赵孟頫的人格污点，太有失偏颇，这种论调也早已被人忽视了。赵孟頫的代表作有三本法帖可供选择：晚年的《胆巴碑》，稍微早点的《湖州妙严寺记》、《昆山淮云院记》等。
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