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你上过夜班吗？上过几年？喜欢上夜班吗？
我没有上过夜班，但因工作需要，昼夜工作的时候有过。可能是没有上过夜班，偶尔的整夜工作，第二天会感觉头昏脑胀的，好几天缓不过劲来，就象倒时差。我很佩服那些白班夜班轮流上的人，是怎么适应的。如果让我上夜班，我肯定不适应，也不会做这份工作的。
而且听说上夜班，昼夜颠倒对身体健康也有影响。如果上夜班是值个班，能睡睡觉，打打盹可能要好点。而且白天也要注意休息，加强营养，提高身体免疫力，把上夜班对身体的影响减少到最小。
我上过一年多的夜班。当时在物业干安保，是三班倒，一周一倒班，白班早上五点到中午十二点，中班是中午十二点到晚上六点，凌晨两点到凌晨五点。夜班是晚上六点到次日凌晨两点。这应该是七、八、九的排班方式上班，平均八小时工作制。上夜班，九点以后负责园区的巡更记录打点工作，园区有三十四座楼，打一遍点需要一个半小时。然后，各个岗位进行轮换打点。每晚都有在园区巡逻的时候，夜晚🏙️宁静，偶尔的灯光，告诉我，时间在继续，工作要努力。上夜班有便利的条件，可以自己干点别的活，同事有送外卖的，跑出租的，还有开饭店的，保安只是顺便的活吧！干了一年多，由于物业公司不具备安保资质，就实行了外包公司管理。我们这些人，走的走散的散，各自安好。
上过几年夜班，十分辛苦，生活规律打乱了，照顧不了家庭，三个小孩要上学。加之是响应号召，技术干部《三参一改两结合》，带上原来的工作去倒班，等於增加两倍工作量。唯一的收获是掌握了实际技术，积累了实践经验。最困难的时候还是熬过去了。
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从毕业到现在，我一共上了十年的倒班工作，这样算下来，光夜班也有四五年的时间了，我不喜欢这样的生活，为了生活，没有办法。“熬夜就等于慢性***”，长期夜班对一个人的危害极其的大，那么具体有哪些危害呢？
首先，休息不好是一定的。夜间本来就是要休息的，我们却在为了生活或者责任努力的工作、赚钱，用所有休息的时间发挥着自己的光和热，工作占据了睡眠时间，所以，休息肯定要受到很大的影响。
其次，皮肤会变差，内分泌失调。我本人就是一个倒班工作者，每次下夜班都感觉自己的脸油油的，特别难受，日子久了，感觉皮肤也粗糙了很多，时间长了回家的时候，家里人都会说我脸上没有血色，特别灰暗。而且经期也不准，脸上也会长痘痘，内分泌失调。
第三，脏器负荷过重。我们都知道，肝脏的任务就是帮助我们排除体内毒素，长时间得不到充足的休息，肝脏的负荷过重，也会影响到我们的身体健康，甚至肝脏疾病也会找上门来。
第四，免疫力低下。长时间该睡觉的时间努力工作，自己的免疫能力也会跟着下降，这几年我特别能感受得到，好几年不感冒的我感冒的频率会增加，而且每次不***吃药都熬不过去，从前都是自愈的。
第五，心情烦躁，易怒。家里有宝宝的人夜班下班回来，根本没法补觉，一会哭了，一会让你陪着她玩儿，睡眠不足，人也会特别烦躁，稍有不对，就想发脾气，平时也很难控制住自己的情绪，对自己对他人对孩子都不好。
所以说，如果能恢复正常的朝九晚五的生活，哪怕工资稍微低一点儿，也不要选择不规律倒夜班的工作，更不要用生命去赚钱。
我上过夜班。那是2002到2006年之间，我在热力公司交换站上班，每年的***暖季节，热力公司都会招一批人员在交换站看站，记录站内压力表和温度表的数据，工作时间是上12个小时休息24小时，三班倒，具体是这样的：第一天白班早8：00～20：00，第二天晚班晚20：00～早8：00，第三天休息。以此类推循环上班。
在交换站上班非常操心，两个小时抄写一次回二次回压力表和温度表的数据，还要观察循环泵的工作是否正常，有异常情况赶紧上报公司。记得培训的时候，老师讲交换站的工作原理，会有爆炸等情况发生，当时就吓走了好几个学员。
加热站分水站和气站两种，气站站内温度特别高，我们经常是站外雪花飘飘，站内短袖翩翩。
每年的***暖季节是11月15号到次年的3月15号，共计4个月，120天，按三天一个夜班，我一个***暖季要上40个夜班，我连续干了四年，算下来大概就是160个夜班，不到半年的时间。
不喜欢上夜班，胆子小害怕，诺大的交换站，夜班只有一个人，但是也没有办法，我是一名下岗职工，为了交社保，只有靠自己。
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