大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小张测评平板电脑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小张测评平板电脑的解答，让我们一起看看吧。
有的徒手健身的人也会吃蛋白粉，为何还练不出健身房的大块头呢？
我是猛拍阑干，我来回答！
徒手健身的人即使天天吃蛋***也一样练不成那些在健身房练自由器械的大块头，这是由以下几点原因造成的：
大家都知道，一个人的强壮程度和他的力量大小是成正比例的，力量越大，块头越大，这是一个法则。我们做增肌训练的时候第一选择都是做力量训练，其实我们都是在遵循这个增肌法则。
徒手健身相对于自由力量训练有着先天上的不足，当然徒手健身也可以做力量训练，比如俯卧撑、引体向上，但是这些训练动作等于都是克服自身体重来做功，自身体重毕竟是有限的，而在健身房做力量训练杠铃片可以随意加，当然前提是你能搂的住，这就决定了徒手健身的力量提升是极为有限，块头自然也不可能达到健身房做力量训练的人的水平。
为啥不是黑蛋***就是神话蛋***呢？
增肌三要素营养、训练、休息。蛋***仅是补充蛋白质的一种方式，优点就是高效便捷，通过食物补充的蛋白质没有任何区别。仅仅是补充营养，另外两个条件没有处理好，增肌的效果会大打折扣。在痩鱼的理解，街头健身追求的是探索人类身体素质的极限，解锁各种动作，类似俄挺、单手引体等等，健身房的大块头追求的是维度、比例、线条协调的肌肉。尤其是街头健身并不追求大维度，较大的维度反而会影响某些动作的完成。
训练的目的不同，导致训练的方式不同，人体是非常奇妙的，千万年的进化使得人体尽量减少肌肉量，因为肌肉耗能大，太金贵了，非必要条件下不会维持很大的肌肉量，街头健身的训练强度较健美运动员的训练强度实在是太低了，健美运动员动辄250kg深蹲，这种强度对于街健来说强度太大。
总之，只是使用蛋***不会增肌，完全没必要神话蛋***。
美好的身材，千篇一律，有料的大脑，万里挑一。
其实你距离美好身材，就差两步：
- 伸出点击关注的手
- 迈出开始健身的腿
我是瘦鱼，我们下个问题见
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在力量训练中可以分为两个分支：第一种就是器械性训练，比如：杠铃，哑铃，固定器械等等。第二种则是徒手自重训练，也就是依靠自身的重量来进行训练。那么两者都补充蛋***的情况下，为什么徒手训练者练不出较大的肌肉围度呢？
首先我们要知道肌肉的生长受限于两个因素，第一个就是对于肌肉的***，第二就是肌肉的修复。肌肉的***也就是肌肉在承受压力时，会出现肌纤维的良性撕裂反应。只有在肌纤维产生良性撕裂后，在经过营养的补充和超量恢复，让肌肉变的更加强壮。并且身体肌肉还具有很强的适应性，当你长时间用同一重量进行***时，肌肉慢慢就不会做出反应，因此需要不断的增加重量来***肌肉。
从上述来看，在营养补充同样的情况下，徒手训练受限于重量的提升。毕竟徒手训练大部分都是依靠自身的重量来进行训练的，会让肌肉增长陷入瓶颈期。因此很多健身大神会进行很多的高难度训练动作，尽可能的将身体重量集中于身体某个部位，这样才会给肌肉更强烈的***。而健身房训练则不需要担心这些问题，通过重量的调整和器械的选择，让肌肉受到***。这也就是为什么徒手健身的围度普遍不大的主要原因。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身 #清风*** #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费
首先，蛋***不是外挂，喝蛋***与不喝蛋***，与一个人能不能练出来肌肉块头，没有任何直接的关系。
蛋***只是补充蛋白质的，没有加速增肌的作用，你就算不喝蛋***，你饮食通过食物摄入蛋白质够了也是一样，在蛋白质够的前提下喝蛋***是一种很愚蠢的，并且带有盲目性的行为，如果一个人笃信蛋***可以加速增肌的话，那么他喝的不是蛋***，而是仪式感。
其次，cf锻炼或者徒手健身或者健身房举铁、健美锻炼或者力量举、大力士，这些本质上都是对抗阻力的训练，都对增加肌肉有帮助，只是你要专项的做肌肉肥大训练的话，只有健美训练，因为它整个体系就是为了更好、更孤立的***目标肌肉群，而且最终的目的就是为了肌肉肥大。
徒手健身的人里面也有可以做到肌肉肥大的人，一部分取决于这个人自身的基因水平，这是没办法的事，这就好比一个班的学生，学的教材都一样，老师也一样，但是成绩有高有低。
所以你的问题总结来说就是。
1:与喝不喝蛋***没有关系。
2:训练的侧重点不同。
3:有的人怎么练都长肌肉。
同样营养和努力程度之下，拼的就是训练容量了。
徒手健身的训练容量没到，以及，徒手健身消耗的卡路里，要大于健身房训练。
训练容量这个概念很关键，决定了你的训练效果如何。可以简单认为训练容量是训练负荷和总次数的乘积。如果你用很大的重量，但是很少的次数，和用很少的重量做很多次数一样，其增肌效果没有中等重量和中等次数的组合那样好。
训练容量也可以看做是健身运动对肌肉压力总和。
健身房里边的训练者，一般很少会冲击大重量，而且为了高效健身，也会尽量减少那些徒手训练。因此他们总是很均衡的做一些中等重量训练。肌肉可以得到很好的恢复，也经受住了足够的压力与***。
而在家里徒手训练的人，因为自重的负荷比较小，所以个人的极限次数会增加，比如做俯卧撑，很多人一下子能做二三十个。但是对肌肉的***不够，因此增加肌肉的效果比较差。
健身房训练可以根据自己的训练阶段去增加重量，比如我一开始时候用10千克的重量进行卧推，而在两个月后，我可以用20千克的重量进行卧推。在家里是做不到这样逐渐增加重量的，至多会在次数上再增加一点，但次数的增加对肌肉来讲是耐力维度的训练。
健身增肌遵循着渐进超负荷的原则，肌肉遇强则强。加上蛋***的***，那些在健身房里面的训练者很快就会拥有超出常人的肌肉。
很多在家训练的人却很难突破，除了上面的原因之外，还有一个很重要的点就是徒手训练很消耗卡路里（至少相对健身房训练来讲是如此）。
身体肌肉合成，只有在有卡路里盈余的情况下才得以可能，否则训练的再好，但是身体没有能量支撑其基本的功能，就会分解摄入的肌肉和分解体内脂肪去供应能量。因此，只有在保证有卡路里盈余的情况下，我们吃进去的蛋白质才会被身体所用。
到此，以上就是小编对于小张测评平板电脑的问题就介绍到这了，希望介绍关于小张测评平板电脑的1点解答对大家有用。
